Willkommen bei Unruh Mental Health!
Mentale Gesundheit neu gedacht.
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Für Menschen. Für Teams. Für moderne Arbeitswelten.
Stress ist heute nicht mehr nur ein individuelles Thema –
er ist Teil unserer Arbeits- und Lebensrealität geworden.
Zwischen Veränderungsdruck, hoher Reizdichte, emotionaler Komplexität und steigenden Anforderungen braucht es mehr als klassische Entspannung:
Es braucht mentale Kompetenz, Nervensystem-Regulation und innere Stabilität.
Genau hier setzen wir an.
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Was wir tun
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Wir entwickeln und begleiten Präventionsprogramme im Bereich Stressmanagement, Emotionsregulation und mentaler Gesundheit –
für Unternehmen, Institutionen und Privatpersonen, die Gesundheit nicht nur verwalten, sondern wirklich wirksam gestalten möchten.
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Unsere Arbeit verbindet:
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fundiertes Stress- und Ressourcenmanagement
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Emotionsregulation & Selbstfürsorge
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Resilienz & Positive Psychologie
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Achtsamkeit & Embodiment
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moderne Kommunikations- & Konfliktkompetenz
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mentales Training für innere Klarheit und Fokus​​
Immer praxisnah. Immer menschlich. Immer auf Augenhöhe.
Evidenzbasiert. Zertifiziert. Zeitgemäß.
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Alle unsere Kursleiter:innen sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Unsere Programme entsprechen den Qualitätskriterien nach §20 SGB V und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Gleichzeitig denken wir Gesundheit weiter:
Wir integrieren aktuelle Erkenntnisse aus
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Stress- & Neurowissenschaft
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moderner Psychologie
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Mentaltraining & Embodiment
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New Work & New Health
So entstehen nachhaltige, wirksame und alltagstaugliche Formate, die nicht nur kurzfristig entlasten – sondern langfristig stärken.
Für wen wir arbeiten
Für Organisationen & Unternehmen, die…
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mentale Gesundheit strategisch verankern möchten
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Mitarbeitende in Zeiten von Veränderung stärken wollen
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Resilienz, Fokus und Selbstregulation fördern möchten
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New Work auch gesundheitlich ernst nehmen
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Für Privatpersonen, die…
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Stress nachhaltig regulieren wollen
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ihre mentale Stärke vertiefen möchten
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bewusster, klarer und gelassener leben wollen
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sich selbst wieder als Ressource erleben möchten
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Live. Online. Wirksam.
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Unter „Präventionskurse Online“ bieten wir Live-Trainings, die mentale Stärke, Stresskompetenz und innere Balance fördern –
wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet und direkt im Alltag anwendbar.
Keine starren Programme.
Sondern echte Entwicklungsräume für mentale Gesundheit.
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New Work braucht New Health.
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Mentale Stärke ist kein Luxus.
Sie ist die Grundlage für gesunde Leistung, klare Kommunikation und nachhaltige Entwicklung –
im Beruf wie im Leben.
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Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
— Viktor E. Frankl
MentalMomentum –
New Health for Humans at Work
MentalMomentum beschreibt die Fähigkeit,
das eigene Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu entwickeln
und mit innerer Stabilität in Bewegung zu bleiben –
auch in Zeiten von Veränderung, Druck und Komplexität.
Es steht für eine Form von mentaler Stärke,
die nicht antreibt, sondern trägt.
Nicht überfordert, sondern fokussiert.
Nicht ausbrennt, sondern nachhaltig wirkt.
Mentale Gesundheit als Schlüssel zur nachhaltigen Entwicklung.
Mentale Gesundheit beginnt dort,
wo wir uns selbst ernst nehmen.
Wo wir lernen, mit unserem Nervensystem zu arbeiten –
statt gegen uns selbst.
Wo Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Stabilität entstehen.
Wir begleiten Sie auf diesem Weg –
achtsam, fundiert und wirksam.
Für ein Leben und Arbeiten, das sich stimmig anfühlt.
Weitere Räume für deine mentale Gesundheit-
Entdecke, was dich jetzt unterstützen kann.
